营养的汤

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三合汤

取一口大锅,锅中放一个瓦圈(瓦圈形状下大上小,其用途是起分隔作用,圈外煮牛肉,放香料包等,圈内专供煮水饺和烫制三合汤所用),掺入清水,再放入焯水后的牛腿骨两根,适量腌制好的牛肉和一剖两半的新鲜大白萝卜,以及香料包(香料包里有大料、桂皮、花椒、辣椒节、生姜片、三柰、草果、小茴、香叶等),烧开后下入葱段,调入料酒、精盐、鸡精、牛油,用中火熬30分钟后,捞出萝卜,再煮1个小时后,捞出牛肉,锅中已带有香鲜味的汤汁即可用于烫制三合汤。

贵州酸汤鱼

贵州酸汤鱼贵州酸汤鱼
时间:15~20分钟
材料:塘虱一条(鲇鱼),葱姜芫茜(适量),木姜子(汤上面飘着的一粒粒就是),木姜子油,贵州辣椒酱,番茄2-4个(切片),白胡椒粉,老豆腐,豆芽.豆腐皮,腐乳,(别的也可以).

酸汤鱼做法: 锅热后放油,加葱姜和豆芽爆香后加入辣椒酱(喜欢吃辣的朋友可以多加啊),胡椒,盐,和水(或者高汤),还有葱节,木姜子和木姜子油(这个是关键,没有这些就不是那个味了)以及番茄片;等到水开后放入事先用姜丝,料酒和胡椒,盐淹好的鱼(切块),煮开后下豆腐(切块)和豆腐皮再煮10分钟放入整条芫茜和适量鸡精就ok了,吃的时候一定要蘸着蘸料,这样才够正宗.;蘸料做法:将葱花和芫茜碎放入碗中,加上两块腐乳,再加盐,鸡精,胡椒和木姜子油吃的时候用酸汤鱼的汤把蘸料化开就可以了.

四神素汤

时间:25分钟
材料:四神料4包、素肠300公克
要领:先炖煮四神料,能使汤汁入味;如果素肠太早放,可能会炖的太烂。
做法:素肠洗乾净后切成段,四神料倒出备用;四神料加适量清水放入碗中,再放入电锅焖煮30分钟;再加入素肠、盐、味素及酒继续炖煮20分钟即完成。

素馄饨汤

时间:30分钟
材料:馄饨皮30张、金针100公克、香菇5朵、素火腿100公克、素油葱60公克、冬菜50公克、芹菜2根
调味料:盐、味素各适量、酱油、香油少许
要领:冬菜是具有咸味的材料,汤中不必再另加盐调味,以免太咸;包馄饨时,可在黏合处涂抹少许水,以利于黏合。
做法:冬菜、芹菜、金针、香菇、素火腿洗乾净后分别切成细末,馄饨皮、素葱油备用;以2大匙油起锅,放入除馄饨皮、冬菜末外的所有材料拌炒1~2分钟;炒好的料,以馄饨皮一一包成馄饨;放适量清水于锅中烧开后,放入冬菜、馄饨煮开即完成。

面线羹

时间:30分钟
材料:竹笋1/2支、素油葱30公克、素肉羹100公克、生香菇4朵、红萝卜1/2条、面线300公克
调味料:素沙茶酱、味素各1大匙、盐、黑醋、酱油各1小匙、太白粉酌量、香油少许、水1大碗
要领:面线羹加香菜、多一点黑醋食用,风味更佳;羹汤的浓稠度,可以用太白粉水的多寡来决定。
做法:面线切成小段,红萝卜、竹笋分去皮后切成细丝,香菇切片,与素肉羹、素油葱备用;放2大匙油于锅中烧热后,放入素油葱爆香;再加入红萝卜丝、笋丝、香菇丝炒熟;最后加入面线、素肉羹及除太白粉外的调味料煮开,再以太白粉勾芡即完成。


同心汤

时间:30分钟
材料:酸菜梗150公克、桶笋1/4条、红萝卜1条、匏瓜干1条、香菇5朵
调味料:盐1匙、味素1匙、香油少许
要领:尽量将材料绑紧,以免煮时松散。
做法:将香菇、红萝卜、酸菜梗及桶笋都切成4公分条状,匏瓜干切成10公分条状;将每条匏瓜干上加酸菜梗、红萝卜、香菇、及桶笋等材料绑好;锅中加入素高汤1000公克,再加入2材料及调味料等,煮熟即可。


素三仙贡丸汤

时间:30分钟
材料:芹菜2根、素贡丸1包、三鲜料1包
调味料:盐、味素各适量
要领:芹菜末最后放,才不会煮久了变黄,维生素C也流失了。
做法:贡丸清洗乾净,芹菜切成细末,与三鲜料倒出备用;素贡丸、三鲜料加适量清水煮开,在加进盐、味素,并撒进芹菜末即完成。



南玉米清汤

时间:1小时
材料:黄豆芽100公克、甜玉米梗2条、红萝卜1条
要领:用慢火久熬,味道才会进入汤头。
做法:将甜玉米去粒留梗,红萝卜切块、黄豆芽洗净;将全部材料用慢火熬煮1小时即可。



紫菜鸡蛋汤

时间:15分钟
材料:紫菜20克,鸡蛋一个
要领:水开后再加料,加一些淀粉
做法:水开后,轻轻把鸡蛋撒入锅中
紫菜鸡蛋汤紫菜鸡蛋汤
;放入紫菜,盐。加一点淀粉即可。
功效:对哺乳期妇女有极好的催乳作用,而且对甲状腺肿大、颈淋巴结核等疾病有一定的辅助疗效。


蜂蜜雪梨汤

时间:60分钟
材料:雪梨、蜂蜜
要领:雪梨去核和心,洗净切块。
做法:切块与蜂蜜一齐放入炖盅内,加少许冻开水,置锅内用文火隔开水炖半小时左右,即可食用。



肉丝雪菜汤

【制作材料】
主料:猪肉(瘦)200克
辅料:冬笋50克,芥菜100克,
调料:盐5克,料酒5克,味精5克,色拉油10克
【特色】汤色银白,清香,鲜润。
【做法】
⒈ 猪肉、冬笋洗净,均切成6厘米长的细丝;
⒉ 雪菜洗净切成细末;
⒊ 炒锅放在火上,倒入高汤,下肉丝、笋丝,搅散后放入雪菜末,加入料酒、味精、盐,待烧沸后,撇去浮沫;
⒋ 淋入色拉油,起锅倒入汤碗中即成。
【制作要诀】该品需高汤约750克。
火腿冬瓜汤
⒈ 熟火腿批成薄片10片;
⒉ 净冬瓜削皮去籽,洗净,切成5 厘米长、0.3 厘米厚的片;
⒊ 炒锅放入清汤750毫升,置旺火上烧沸,放入火腿骨和皮共100克,沸滚5 分钟左右;
⒋ 再加入冬瓜,烧至呈玉白色时,把火腿骨和皮捞出,撇去泡沫;
⒌ 再加精盐、味精,出锅盛入荷叶碗,整齐地放上火腿片即成。

八珍大碗汤

(一) 原料
干贝75克,水发鱼皮150克,熟鸡脯肉50克,烧鸭脯
50克,熟瘦腿肉50克,冬笋50克,水发香菇50克,湿蹄
筋50克,熟火腿50克;黄酒15克,精盐3.5克,味精4克,
清汤75克,葱1根,生姜2片。
(二)制法
⒈将干贝用清水冲洗一下,剥去硬边老肉,装小碗,
放清水100克、黄酒10克、葱姜,姜上瓷盆,上笼蒸一小
时左右;取出稍凉,干贝汤倒入另一小碗,干贝用手捍
开成丝状。与原汤除去葱姜一起保存待用。香菇切去蒂,
分别和鱼皮、鸡脯肉、烧鸭肉、瘦腿肉、冬笋、蹄筋、
火腿,切成约5厘米长的细丝。
⒉将炒锅置于炉上,开大火,放入清汤,干贝原汤、
干贝丝、鱼皮丝、鸡丝、烧鸭丝、腿肉丝、笋丝、蹄筋
丝、火腿丝、酒、盐、味精,烧开后,转小火略烧一会,
起锅。盛入大汤碗内上席。
特点: 汤清鲜香、软烂滑爽。



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