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小吃培训:学校饮食健康篇---吃吃喝喝提免疫,冬天不做病秧子

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饮食学校---小吃培训:学校饮食健康篇---吃吃喝喝提免疫,冬天不做病秧子

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数九寒天已经来到。您流感?病毒?小脸黄?血栓?疲劳?衰老快?饮食学校---小吃培训很抱歉的通知您,可能是您的免疫力太低啦!在这个跑步有风锻炼嫌冷的季节,如何突击一下赶紧提高免疫力?提高免疫力,正确吃法很重要。

海参,具有调节血糖、调节免疫力,抗衰老,抗氧化,抗凝血,可以使血液保持比较好的流动性,减少血栓形成。但是不是所有人都适合吃海参,吃得不对有可能使病情恶化,如对海参过敏,有因海参性甘凉,所以比较适合阴虚血热的人食用。

蜂胶,它从植物的叶子采集回来的,一种黄铜类,多酚类,萜烯类物质,不含任何的激素成分。所以老人小孩乃至孕妇都可以服用,可以提高自身免疫力。好的蜂胶包装上必然会有一个蓝色图标,并标注有保健食品这四个字。

枸杞,新鲜的枸杞有种甘甜的味道,这个味道来源于其中富含的一种水溶性多糖成分。它具有调节免疫、抗衰老等许多药用价值。枸杞的原产地就是宁夏,宁夏枸杞自古就是一种品质上乘的中药材。为了便于储藏和保存,当地人把枸杞做成枸杞干或枸杞膏,中宁的枸杞是枸杞中的上品。中宁枸杞的鉴别方法很简单,枸杞入水后可以浮在水面上,而不是沉入水底。

黄芪,黄芪宽带片是用压面机一样的机器,将整只的黄芪根放入压制而成,因为片薄,接触面大,所以有效成分析出率高,用这种宽带大片泡水喝效果最佳。长期喝黄芪水,使人提高免疫力,精神旺健,血糖变低。俗话说,语多伤气,说话说多了就会引起气虚,所以黄芪水最适合主持人、教师类职业饮用,每天摄入量控制在10-15克即可。



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