小吃培训：学校饮食健康篇---吃吃喝喝提免疫，冬天不做病秧子

饮食学校---小吃培训：学校饮食健康篇---吃吃喝喝提免疫，冬天不做病秧子

数九寒天已经来到。您流感？病毒？小脸黄？血栓？疲劳？衰老快？饮食学校---小吃培训很抱歉的通知您，可能是您的免疫力太低啦！在这个跑步有风锻炼嫌冷的季节，如何突击一下赶紧提高免疫力？提高免疫力，正确吃法很重要。

海参，具有调节血糖、调节免疫力，抗衰老，抗氧化，抗凝血，可以使血液保持比较好的流动性，减少血栓形成。但是不是所有人都适合吃海参，吃得不对有可能使病情恶化，如对海参过敏，有因海参性甘凉，所以比较适合阴虚血热的人食用。

蜂胶，它从植物的叶子采集回来的，一种黄铜类，多酚类，萜烯类物质，不含任何的激素成分。所以老人小孩乃至孕妇都可以服用，可以提高自身免疫力。好的蜂胶包装上必然会有一个蓝色图标，并标注有保健食品这四个字。

枸杞，新鲜的枸杞有种甘甜的味道，这个味道来源于其中富含的一种水溶性多糖成分。它具有调节免疫、抗衰老等许多药用价值。枸杞的原产地就是宁夏，宁夏枸杞自古就是一种品质上乘的中药材。为了便于储藏和保存，当地人把枸杞做成枸杞干或枸杞膏，中宁的枸杞是枸杞中的上品。中宁枸杞的鉴别方法很简单，枸杞入水后可以浮在水面上，而不是沉入水底。

黄芪，黄芪宽带片是用压面机一样的机器，将整只的黄芪根放入压制而成，因为片薄，接触面大，所以有效成分析出率高，用这种宽带大片泡水喝效果最佳。长期喝黄芪水，使人提高免疫力，精神旺健，血糖变低。俗话说，语多伤气，说话说多了就会引起气虚，所以黄芪水最适合主持人、教师类职业饮用，每天摄入量控制在10-15克即可。