石家庄饮食集团技工学校：滋养五脏，应该分着吃

石家庄饮食集团技工学校：

滋养五脏，应该分着吃

吃什么食物能够滋养五脏？养心吃苦味食物，养肝吃酸味食物，养脾吃甜味食物等。人人每天都要吃很多的食物，这样才能为身体补充营养，避免身体因为缺乏营养而过早地衰老。

1、养脾吃甜味食物

甜食很多人都爱吃，其中，建议脾气虚、脾经弱的人们，日常要多吃一些甜味的食物。因为甜味的食物，具有补益脾胃的功效，比如说日常可以买些大枣、甘蔗、山药等食用。

当然请记住，吃甜味的时候要适度，也就是要控制适量，吃多了很容易造成痰湿问题，进而致使脾气虚弱，反而会损伤脾脏。

2、养肺吃辛味食物

肺气虚、肺阳虚的人，适合吃一些辛味的食物，因为这类食物能够行气活血、通利肺气，吃了以后具有养肺气、散湿寒的功效。其中，小编提醒，辛味食物指的是那些具有行气、发散作用的食物，比如

说韭菜、葱、花椒、姜等。

因此，如果你想要滋养肺脏的话，可以适当吃一些。记住是适当，而不是过量食用，因为一旦过量的话，可能会导致肺脏感受到燥邪而引发喉咙痛、咳嗽等不适症状。

3、养肾吃咸味食物

当你有肾阳亏虚、精血不足表现的时候(比如说手足发冷、腰膝酸软、便秘等等)，要吃一些咸味的食物，比如说利用味甘微咸的肉苁蓉炖煮药膳食用，帮助滋补肾脏。

但是有一点要记住，吃咸味食物能够养肾脏，值得是微咸的食物，而不是过咸的食物。过咸的食物吃多了，反而会损害肾的封藏之性而伤肾，造成肾气亏损，最终出现肾功能失调的问题。

4、养心吃苦味食物

苦味入心经，平日里多吃一些苦味的食物，有助清心泻火，而且还能促进食欲，增强消化能力。

如果你时常出现心火旺盛的表现时，如心慌心悸、口角生疮等，那么需要吃些苦味的食物将心火，帮助保护心脏。

5、养肝吃酸味食物

酸味食具有收敛、开胃、生津、固涩等功效，平日里适当吃酸味食物的话，能够保肝养肝，进而起到滋肝阴、养肝血的效果。

当然，酸味食物虽然吃了能够养肝，但是也不能一直吃，因为吃太多的话，是无法养肝的，反而会造成肝气过剩影响肝脏健康。

平日里如何保养五脏

1、节欲

房劳伤肾，主张节制夫妻生活，平日里有所节欲，合理同房，才能精足、血旺、气充，身体才能健康一些。所以说，平日里夫妻或是情侣，要节制同房的次数，不可过度频繁。此外，还要注意的一点是

，不管身体多好，精神多好，都是要节欲的，千万别乱来。

2、少思虑

情志会影响身体健康，比如说思虑过多会消耗心气，因为心气泛指心的功能活动，现在也可特指心脏推动血液循环的能。所以说，心气不足的话，则容易导致一系列的病症。所以说，平日里要少思虑，

别整天忧心忡忡，愁眉苦脸的，多笑一笑保持愉快的情绪。